bez stojak

[...] mi już z rąk. W wyciskaniu wzięłam sztangielki od 3. serii bo stojak był za wysoki i przy odkładaniu nawet gdy prostowałam na maksa ręce to i tak nie sięgałam:-P Wioślarz bez polotu ale dzięki temu chyba poczułam bluesa i załapałam technikę:-) ----------- Pomiary: 5.02/17.02 Biust: 82/81 Pod biustem: 72,5/72 Talia: 59/60 Pępek: 60/62 Biodra: [...]

[...] 100cm:) No więc podsumowując: 1. Ławka HEAVY TRYTON 2. Stojaki HS4 (jak da radę to 105-110cm 3. Wyciąg HEAVY PYTHON z belką stabilizującą i jeśli się da - z platformą. I bez drążka długiego HD3 4. Drążki: HD7, HD5, HD4 5. Modlitewnik HS5 lub HS6 6. Maszyna do łydek PM4 W kręgu moich zainteresowań są: stacja na nogi HZ3, brama do sufitu (z [...]

Hmm... Jeszcze nie próbowałem - nie miałem takiej możliwości. Sprawdzę jutro bez obciążenia. Stojak z Marbo, jakby co.

[...] brzuszki z obciążeniem 2x7kg unoszenie nóg z unoszeniem tyłka cc + rozciąganie Ciężar w mc wzięłam na oko bo zapomniałam ile %, w reszcie wzięłam tak aby było ciężko, jednak bez walki. W przysiadzie wzięłam 21kg przez pomyłkę, źle podliczyłam krążki i musiałam z zarzutu bo stojak był zajęty. od jutra bezrobotna @@-)%-) Zmieniony przez - UNKNOVVN [...]

[...] się w sprzęcie nie podoba ,żeby zrobili parę sprzętów takich jak chcą forumowicze i to przetestowali. Przykładowo ławka HL5 + HZ6 nawet przy najniższym kącie nie ma mowy o odłożeniu sztangi na stojaki bez wstawania. Rozumiem lekko wstać i odłożyć , ale żebym wstawał to po co ten stojak ? I myślę że taki mały sprzęt powinien być spawany cały :)

ja polecam robić bez ławeczki. Ręka na stojak z hantlami i jazda

[...] ale jakby mi ktoś podwędził krótką sztangę do wyciskania na barki i wykroków to bym była wściekła, więc ich rozumiem. Tym bardziej, że wielu chłopaków ćwiczy partiami, więc bez stojaka nie modą ćwiczyć w ogóle. Już mam ścieżkę wydeptaną do właściciela, bo naciskam na ten stojak (i jeszcze kilka osób), ale wytłumaczenie jest zawsze takie samo - [...]

[...] a 5g to nieco różnica w bilansie:-D Iskra a gdzie Ty mieszkasz? Gdzieś w lubelskim?:-) Preria haha spoko luz,pocieszyłaś mnie:-D Push Musze po prostu stojak dokupić i więcej obciążenia bo do wszystkiego musze zarzucać tą sztangą sama,bez stojaków trochę ciężko no i obciązenia mam 45kg w domu więc musze jeszcze ze 40dokupić i wtedy poszaleję:-D

ja zarzut robię bez zacisków bo się nie zsuwają ciężary, też miałam stojak co nie szło regulować i musiałam na palcach stanąć albo przykucnąć bardziej

[...] (lista zamk.w dniu zawodów na "wadze"). Za pierwsze trzy miejsca bedą puchary i nagrody rzeczowe(są uzgodn.ze sponsorami) w każdej kat.i dyplomy otrzymają wszyscy zawodnicy bez względu na wynik. Co do sędziowania,nie będzie "zatrzymania" na klatce,bedą 2 komendy: start i stojak ale z zachowaniem wyciskania "technicznego"(głowa i biodra dotykają [...]

[...] Oreamnos w dniu 2008-12-01 20:48:59 dobra postanowiłem...szukam stojaków ale kupie je za rok...a teraz tylko wpływa kaza to kupuje hantle,tak zeby mie te 4-5 par:) Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2008-12-01 20:54:12 podaj stronke z jakimis gotowymi hantlami takimi bez przekładamnia itp. ok?? Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2008-12-01 20:55:01

[...] więc wymieniłam w drugiej serii na 5kg @@-) nie wiem czy lepiej odjąć w seriach czy po prostu się dalej męczyć ;-) z przerwami }:-( W tym obwodzie tylko szóstki mi poszły bez przerw @-| łapy do tej pory boolą #-P Drugi obwód już lepiej może dlatego, że takie leszczerskie obciążenie w wiośle }:-( Opuszczanie starałam się nie jechać na łapach [...]

[...] Powiedzmy ze liczona Dzis dt Na silowni czesc z ciezarami zamknieta. Dzis i jutro. Zrobilam trening taki Arnoldki 7kg 5"10 Drazek gora 30kg 10/9/9/7/5 Podciaganie max bez gumy- nie wiem czy mozna zaliczyc jako 1 nie wyszlam broda nad drazek Z guma 3/3/2 Orbi 20min 80-90% Szybki tren bo przed praca. Wszystko mi szlo meega ciezko. Nie [...]

Z tymi weteranami i wynikiami po 250 masz racje. Przyklad masz Pana Piotra Pawlika. Kazde wypchniecie bez doprostowania rak i ostatnie bez komendy stojak i zaliczone:) Tak samo w kategori do 110 kg nie pamietam nazwiska 3 wycisniecia bez przytrzymaniu na klatce ( chyba przez koszulke) i zalicozne:) Ale sedziowie obiadu nie dostali ale pieniadze [...]

Jednak samo wyciskanie... INFO ze strony organizatora.. ROZPOCZĘCIE ZAWODÓW 10:30, Bernardyńska 2 ZGŁOSZENIA I WPISOWE 1. Klienci „Szymkowiak Klub” — bez wpisowego, bez konieczności wcześniejszego zgłoszenia startu w zawodach. 2. Mieszkańcy Kościana — 20 zł wpisowego, bez konieczności wcześniejszego zgłoszenia startu w zawodach. 3. Zawodnicy [...]

[...] w których zwraca się z apelem o pomoc do forumowiczów zdaje się bowiem wynikać ,iż ma zamiar dla zwiększenia po 1 m-cu ćwiczeń obwodu bicepsów o 5 cm trenować w/g jakiegoś lewego Planu Treningowego a la Coleman vel a la Schwarzenegger w Twojej siłowni bez posiadania Twojej akceptacji -jeżeli dobrze odczytałem zawartą w Jego poscie informację.

pewnie że stojak, drążek ... jest :) Co do trzeciego dnia odpada, nie mam możliwości w domu z powodu braku sprzętu. Co do drążka to ciężka sprawa (dosłownie ciężka :P). Bez pomocy ciężko to ćwiczenie idzie. A: (taki jak na początku dziennika) - Przysiady ze sztangą - Wyciskanie sztangi leżąc - Wiosłowanie sztangą - Wyciskanie sztangi z klatki [...]

Myślę, że jednak nie jest tak dobrze jak myślisz- ten ruch jest w moim odczuciu zbędny bo nabrać powietrza można i bez tego, a co do napięcia korpusu to myślę ze raczej daje to przeciwny efekt, rozluźniasz i nie kontrolujesz ciała... Nie wiem czy jest to coś podobnego bo i ruch krótszy i jednak z kontrolą- choć patrząc na jego przysiad widać też [...]

[...] rozgrzeszenie. Z roznych przyczyn, między innymi mojej oporności i pozostalości przekonania, że z pierwszej fazy da się cos jeszcze wyciagnac, stracilem swoj czas i energie bezproduktywnie. W miedzyczasie doedukowalem sie w tematyce treningu i wiem juz, ze nie ma planow idealnych ani dzialajacych wiecznie. Teraz do rzeczy. Przez okres aż do [...]

pytanie dotyczace odzywek i supli tutaj : http://www.sfd.pl/Suple__rekomendowane_przez%2Fdla_Ladies_SFD-t692176-s6699.html prosze bez reklam u mnie w dzienniku *** DZIEN 36/54 TRENING jogging: 15min 30sek Pajacyki 30sek Skoczne wykroki na zmiane 30sek Burpees 30sek Montain Climbers x5 marsz: 15min * jak mam sie sprawdzac w tego typu GPP? [...]